A RESPOSTA PARA MELHORAR SEU DESEMPENHO - PILATES: O CORPO E A MENTE

            Não é novidade que fazer um exercício extra é uma ótima maneira de complementar os nossos treinos e melhorar os nossos resultados. A primeira idéia que nos vem em mente quando tratamos desse assunto é ir para academia e levantar pesos freneticamente  em um treino de musculação. Mas será que essa é realmente a melhor opção de exercício complementar para a nossa tabela de treinos?

            O Pilates é uma modalidade de exercício inventada por Joseph Pilates e que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio mental e corporal através de exercícios de reeducação de movimentos.

Bom, mas o que isso significa e como isso vai me ajudar?

É simples, o Pilates trabalha com movimentos certos e cargas corretas para não causar lesões e maximizar os resultados. Ideal para todas as idades e todos os objetivos, seja desenvolvimento muscular, recuperação, relaxamento, alongamento e outros diversos objetivos. Isso porque é uma atividade completamente adaptável às necessidades individuais de cada pessoa.

Para atletas especificamente, segue uma lista de benefícios:

     Fortalecer os grupos musculares;

·        Aumentar a flexibilidade muscular (o que ajuda a evitar lesões);

·        Aumenta a consciência corporal;

·         Aumenta a propriocepção/cinestesia;

·         Ajuda a recuperar de lesões em muito menos tempo;

·         Corrige a postura;

·         Melhora a condição física do atleta;

·         Melhora a capacidade respiratória;

·         Um corpo mais alinhado, forte, flexível e equilibrado tem um gasto energético menor.