sexta-feira, 23 de junho de 2017

BOXE: 10 MOTIVOS PARA TREINAR

A cada dia que passa as artes marciais estão cada vez mais presentes na agenda de treinos de diversos esportistas ao redor do mundo. O grande número de opções muitas vezes deixa quem esta afim de treinar um pouco perdido, porém o que é importante lembrar é que cada modalidade oferece benefícios para diferentes tipos de objetivo. Hoje nos vamos falar sobre o boxe e as vantagens/benefícios que essa luta pode trazer para as nossas vidas. 


A história:

De acordo com o site boxetraining.com, foi em meados dos seculos séculos XVIII e XIX, que o boxe nasceu na Inglaterra.A luta era praticado com as mãos nuas. Essas lutas com as mãos descobertas eram frequentemente brutais, de modo que o boxe acabou sofrendo intensas mudanças em 1867, com a formulação das Regras de Queensberry, que previam rounds de três minutos, separados por um intervalo de um minuto, além do uso obrigatório das luvas.Hoje, para muitas pessoas, o objetivo é diferente. Praticar o boxe como um exercício físico, pode ser uma ótima alternativa para perder uns quilinhos e colocar seu corpo em forma. 

Benefícios:

  1. DEFESA PESSOAL;
  2. COORDENAÇÃO MOTORA;
  3. ALIVIO DE STRESS;
  4. MELHORA A SAÚDE CARDIOVASCULAR;
  5. AUMENTA A FORÇA;
  6. MELHORA A COMPOSIÇÃO CORPORAL;
  7. MELHORA A POSTURA;
  8. AUMENTA A AGILIDADE E OS REFLEXOS;
  9. AUMENTA A AUTOESTIMA;
  10.   TRABALHA O PREPARO FÍSICO.


Famosas no boxe:




  • Fiorella Mattheis
  • Giovanna Ewbank
  • Sandy
  • Ticiane Pinheiro
  • Fernanda Paes Leme





sexta-feira, 2 de junho de 2017

O QUE ACONTECEU NO IRONMAN BRASIL/FLORIANÓPOLIS?!

PORQUE 2017 FOI UM ANO DE OURO PARA O IRONMAN BRASIL?


No dia 14 de junho serão abertas as inscrições para o IRONMAN de Floripa 2018. Já bate até uma ansiedade para saber o que nos espera em 2018, mas tenho certeza de que será muito difícil superar as surpresas da edição deste ano.

2017

No domingo passado (28/05/2017) Florianópolis sedeou o evento mais esperado e aclamado por todos os triatletas da América Latina. No entanto as surpresas que essa edição apresentou superaram todas os limites territoriais, emplacando dois recordes mundiais! Esta foi a 17ª edição do IRONMAN em Florianópolis e foi sem dúvidas a edição campeã em termos técnicos.  

Os britânicos Tim Don e Susie Cheetham foram os vencedores da disputa. Tim não só venceu como estabeleceu o melhor tempo do mundo para a marca, com 7h40min23 - antes era 7h44min29 e Susie, com 8h52min00seg, estabeleceu a melhor marca para a prova feminina na capital catarinense.

Os brasileiros mostraram que também não estavam brincando ao fazer uma trinca com a 3ª,4ª e 5ª colocação na competição: 

3) Igor Amorelli (BRA) - 8h06min58seg
4) Reinaldo Colucci (BRA) - 8h10min04seg
5) Thiago Vinhal (BRA) - 8h11min46seg

BRASIL NO HAVAÍ


Em outubro irá acontecer o mundial de IRONMAN na tradicional cidade de Kona no estado do Havaí. Amorelli e Vinhal, se classificaram para o mundial após demonstrarem ótimos resultados na prova de Florianópolis Brasil. 

Para Thiago Vinhal, o resultado é ainda mais especial, uma vez que conseguiu o resultado que o classificou para Kona. Esse era o objetivo do atleta desde o começo de sua carreira que vai fazer história sendo PRIMEIRO ATLETA NEGRO a competir a prova mais aclamada do triathlon mundial.

     A rotina de treinamento de Thiago é super rigorosa e os indicadores mostram que o atleta irá provar que não está indo para Kona por brincadeira. Ele conta com 12 parceiros para conseguir esses resultados: TREINADOR, COACH MENTAL, NUTRICIONISTA, FISIOTERAPEUTA, MÉDICO, FAMÍLIA, AMIGOS, MASSAGISTA, MECÂNICO, TÉCNICO DE NATAÇÃO E PREPARADOR FÍSICO.




A DX-3 parabeniza todos brasileiros que participaram deste desafio! Vocês realmente são "de ferro"!

O esporte tem crescido como nunca e a cada dia o Brasil apresenta mais atletas de alto desempenho. A DX-3 acredita que em breve o Brasil será o país de muitos campeões mundiais. Foco, força de vontade e determinação fazem ótimos atletas mas antes de tudo a vontade de ser grande tem que vir vir de dentro de você! Faça o seu melhor! A DX-3 quer ver você no startlist do IRONMAN Florianópolis 2018.

sexta-feira, 26 de maio de 2017

IRONMAN FLORIPA: O GUIA DOS ANSIOSOS

O desafio da ansiedade

Nesse final de semana vai acontecer a etapa de Florianópolis do IRONMAN Brasil. Com o kit em mãos e os equipamentos preparados, a cabeça não consegue pensar em mais nada a não ser na prova que vai acontecer nesse domingo dia 28 de maio. Essa, que vai ser a segunda prova da temporada 2017 é sem dúvida a mais empolgante e mais esperada pela maioria dos atletas, porém para muitas pessoas o desafio de lidar com a ansiedade, pode ser maior do que completar a prova. Para esses atletas mais ansiosos vamos dar algumas dicas que podem te ajudar a esperar por esse dia.

Natação

O percurso da natação, com formato em “M”, tem início em frente ao Restaurante Taikô, em Jurerê Internacional, a mil metros de distância (pela linha da praia) da área de CHEGADA, em frente ao Clube Doze de Agosto.

 

Ciclismo
O percurso do ciclismo é composto de duas voltas de 90 km. O ponto zero é na Avenida dos Búzios, ao lado do Clube Doze de Agosto, na Praia de Jurerê Internacional. Segue pela Avenida dos Búzios até a Avenida Tandujus.






Corrida

O percurso de 42,195 Km é percorrido em uma volta longa de 21,215 km, e em duas voltas curtas a primeira de 9,967 km e a segunda de 11,013 km. Inicia na saída da Área de Transição (Clube Doze de Agosto em Jurerê Internacional), segue pela Avenida dos Búzios até seu final. Entra à esquerda na Rua Jurerê Tradicional até atingir o Caminho do Rei (Avenida Tertuliano Xavier de Brito), nesta o deslocamento é pelo lado direito da via.  



Programação

Para conferir a programação completa do IRONMAN de Florianópolis, clique no link abaixo: 



De atleta para atleta

A DX-3 disponibilizou um e-book para download que com certeza vai te ajudar a se preparar para o IRONMAN. Para acessar este material, clique no link abaixo:




No nosso blog você encontra diversos artigos que podem ir te ajudando a se preparar nesses últimos momentos pré prova e também te ajudar a esperar o grande dia. A DX-3 deseja uma ótima prova a todos os competidores e espera ótimos resultados dos nossos atletas.