BOXE: 10 MOTIVOS PARA TREINAR

A cada dia que passa as artes marciais estão cada vez mais presentes na agenda de treinos de diversos esportistas ao redor do mundo. O grande número de opções muitas vezes deixa quem esta afim de treinar um pouco perdido, porém o que é importante lembrar é que cada modalidade oferece benefícios para diferentes tipos de objetivo. Hoje nos vamos falar sobre o boxe e as vantagens/benefícios que essa luta pode trazer para as nossas vidas. 

A história:

De acordo com o site boxetraining.com, foi em meados dos seculos séculos XVIII e XIX, que o boxe nasceu na Inglaterra.A luta era praticado com as mãos nuas. Essas lutas com as mãos descobertas eram frequentemente brutais, de modo que o boxe acabou sofrendo intensas mudanças em 1867, com a formulação das Regras de Queensberry, que previam rounds de três minutos, separados por um intervalo de um minuto, além do uso obrigatório das luvas.Hoje, para muitas pessoas, o objetivo é diferente. Praticar o boxe como um exercício físico, pode ser uma ótima alternativa para perder uns quilinhos e colocar seu corpo em forma. 

Benefícios:

1. DEFESA PESSOAL;
2. COORDENAÇÃO MOTORA;
3. ALIVIO DE STRESS;
4. MELHORA A SAÚDE CARDIOVASCULAR;
5. AUMENTA A FORÇA;
6. MELHORA A COMPOSIÇÃO CORPORAL;
7. MELHORA A POSTURA;
8. AUMENTA A AGILIDADE E OS REFLEXOS;
9. AUMENTA A AUTOESTIMA;
10.   TRABALHA O PREPARO FÍSICO.

Famosas no boxe:

• Fiorella Mattheis

• Giovanna Ewbank

• Sandy

• Ticiane Pinheiro

• Fernanda Paes Leme