Porque praticar natação

       A natação é uma atividade muito antiga, uma vez que saber nadar era algo imprescindível para sobreviver nos tempos mais remotos, seja para caçar ou até mesmo para fugir de certos perigos. Existem registros sobre essa prática em pinturas rupestres com mais de 7.000 anos, e as primeiras referências escritas começam a aparecer por volta de 2.000 a.C, dentre algumas dessas referências estão grandes obras da literatura como a Ilíada, a Odisseia e a Bíblia.

Como dito anteriormente, na época mais primitiva a natação era usada como meio de sobrevivência, mas tempos depois povos como os gregos já praticavam a modalidade por ser benéfica para a saúde humana, além de proporcionar o desenvolvimento harmonioso do corpo, algo muito valorizado por essa sociedade, tanto que o grande filósofo Platão certa vez disse que os indivíduos que haviam aprendido a nadar podiam ser considerados educados. Na Grécia Antiga o esporte já estava presente nas Olimpíadas, mas foram os ingleses, ainda no século XIX quem começaram a discutir as primeiras regras para a atividade como forma de competição esportiva e, posteriormente as primeiras competições foram organizadas, também na Inglaterra. No Brasil a natação foi inserida em 1897 com a fundação da União de Regatas Fluminense (RJ). Desde então a natação vem se consolidando cada vez mais como um dos esportes mais importantes e praticados do mundo. A natação tem tanta relevância que hoje também é parte de uma das etapas do triathlon, estando presente no maior evento para triatletas do mundo: o Ironman.

Nadar no triathlon é bem diferente de nadar em uma piscina, já que nas provas do esporte o nado se dá no mar, ou seja, além de lidar com o cansaço natural provocado pelo esforço físico, o atleta tem de saber como vencer as ondas e as correntes marinhas, fatores que dificultam bastante a vida do nadador. 

Mesmo sendo um dos esportes de maior prestígio e importância em competições de nível internacional, a natação é bastante usada como forma de recreação, onde é muito comum pessoas irem a cachoeiras, rios e mares a fim de se divertir e relaxar. Além da prática recreativa, a natação é bastante usada por pessoas que querem melhorar sua qualidade de vida, uma vez que o exercício regular dessa atividade traz inúmeros benefícios para a saúde física e psicológica do praticante. A natação é a única modalidade fitness que permite a prática por todas as idades, tanto que é muito comum mães colocarem seus bebês em aulas de nado, além de ser bem freqüente a prática desse esporte por pessoas da terceira idade.

A natação também é algo muito indicado pra quem busca um equilíbrio emocional e psicológico, já que a água é uma parte importante desse equilíbrio pois representa uma extensão do mundo o qual estamos acostumados, uma vez que nos dá momentaneamente um peso diferente e uma percepção espacial totalmente distinta da usual. Sua natureza envolve todo nosso corpo alterando condições respiratórias, cardiológicas e nos permite desfrutar de inúmeros benefícios da natação, tais como:

- é uma ótima maneira de aumentar a força muscular e a óssea, pois a resistência oferecida pela água é maior que a do ar, o que favorece nosso corpo com relação a esse aspecto;

- o nado oferece um dos principais benefícios para o corpo: o de melhorar as funções do coração. A prática do esporte ajuda a melhorar o bombeamento de sangue para o corpo, proporciona melhor pressão arterial evitando várias doenças cardíacas;

        

- a aeróbica desse esporte permite a regulagem dos níveis de colesterol (HDL e LDL);

- a natação é uma atividade que não gera impacto para o praticante. Por exemplo: na corrida você tem o impacto direto com o chão, o que desgasta seu corpo, caso não seja feito um trabalho de acompanhamento. Já no nado, esse impacto não existe, fazendo com que muitas pessoas com problemas de articulação pratiquem o esporte;

- permite maior longevidade. Vários testes e pesquisas foram feitos com pessoas que praticam a natação e foi constatado que os praticantes têm uma vida maior (e melhor);

- praticar esse esporte regularmente torna o corpo mais flexível, já que na hora da prática todos os músculos/articulações/ligamentos são exigidos, o que permite que tais partes do corpo sejam mais bem trabalhadas;

- nadar é uma ótima maneira de perder calorias, por isso se você busca manter ou diminuir seu peso essa é uma ótima maneira de começar.

Esses são só alguns dos vários benefícios que a natação proporciona para a saúde do corpo e mente humana, por isso recomendamos que se você ainda não nada ainda é tempo de começar a praticar esse esporte super saudável. A DX3 tem roupas especiais para a prática da natação como macaquinhos e bermudas, produtos que ajudam na circulação e na prevenção de lesões.

Foto:  http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2011/03/os-beneficios-da-natacao-saude-sao-destaque-do-bem-estar-nesta-6-4.html